Homepage |  Foto |  Filmati |  News |  Partners |  Links |  Contatti
  • Educazione alimentare \ Acqua :: Thermalift - Medicina Estetica e del Benessere con Odontoiatria integrata
  • Educazione alimentare \ Acqua :: Thermalift - Medicina Estetica e del Benessere con Odontoiatria integrata
  • Educazione alimentare \ Acqua :: Thermalift - Medicina Estetica e del Benessere con Odontoiatria integrata

Acqua

L’acqua è importante per molte funzioni: digestione, assorbimento, trasporto dei nutrienti ed escrezione dei metaboliti.
 
Percentuale di acqua presente nei due sessi al variare dell’età:
 
 
FEMMINA
% di acqua
MASCHIO
% di acqua
Da 10 a 18 anni
57%
Da 10 a 18 anni
61%
Da 18 a 40 anni
51%
Da 18 a 40 anni
59%
Da 40 a 60 anni
47%
Da 40 a 60 anni
55%
Oltre
45%
Oltre
51%
 
 
Consigli
 
  • Bevete mediamente 1,5-2 litri d’acqua al giorno. L’acqua non apporta calorie.
  • Bevete frequentemente e in piccola quantità.
  • Assecondate il senso di sete, anzi tentate di anticiparlo.
  • Sia l’acqua del rubinetto che quella in bottiglia sono sicure e controllate. Altre bevande possono contenere calorie (ad esempio, zuccheri semplici) o sostanze farmacologicamente attive (caffeina, teina) e pertanto vanno bevute con moderazione.
  • Non evitate di bere per paura di sudare eccessivamente: la sudorazione è importante per la termoregolazione corporea.